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ब्रोकोली रेबी और मसालेदार सॉसेज मेरे पसंदीदा पास्ता व्यंजनों में से एक हैं, इस सर्पिलाइज़्ड संस्करण को पास्ता के साथ पार्सनीप्स के साथ बनाया गया है, जो कि वेजीज़ की एक मोटी सर्विंग के लिए है।' ब्रोकोली रबे और सॉसेज परसनीप स्पिरिलाइज्ड पास्ता

ब्रोकोली रेबी और मसालेदार सॉसेज मेरे पसंदीदा पास्ता व्यंजनों में से एक हैं, जो कि सर्पिल के साथ बने सर्पिलाइज़्ड संस्करण हैं, जो कि वेजीज़ की मोटी सेवा के लिए पास्ता के स्थान पर पार्सनिप के साथ बनाया गया है, यह निराश नहीं करता है! यदि आप ब्रोकोली रेबी की कड़वाहट पसंद नहीं करते हैं, तो ब्रोकली या ब्रोकोली भी इसके स्थान पर काम करेंगे। एक त्वरित, एक पॉट डिश जो 20 मिनट से कम समय में एक साथ आती है!





कीटो बीएलटी

ब्रोकोली रेबी और मसालेदार सॉसेज मेरे पसंदीदा पास्ता व्यंजनों में से एक हैं, इस सर्पिलाइज़्ड संस्करण को पास्ता के साथ पार्सनीप्स के साथ बनाया गया है, जो कि वेजीज़ की एक मोटी सर्विंग के लिए है।'



मैं नई इंस्पायरलाइज्ड कुकबुक साझा करने के लिए वास्तव में उत्साहित हूं, प्रेरणादायक सब कुछ: एक सेब तोरण के विश्वकोश । अली सर्पिलिंग क्वीन है, यहां तक ​​कि सबसे अच्छा है स्पाइरलाइज़र बाजार पर (ऊपर चित्र)! जब मुझे अली की नई किताब पर हाथ मिला, तो मुझे चुनने का कोई नुस्खा नहीं पता था, वे सभी बहुत अच्छे लग रहे थे! मैं एक सब्जी का उपयोग करना चाहता था जिसे मैंने पहले कभी सर्पिल नहीं किया था और अली ने इस व्यंजन का सुझाव दिया था। मैं अक्सर पार्सनिप के साथ खाना नहीं बनाता, लेकिन मैंने सोचा कि यह स्वादिष्ट था! ब्रोकोली रेबे और मसालेदार सॉसेज के बोल्ड जायके के साथ बिल्कुल सही, यह डिश एक विजेता है!

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केवल एक चीज जो मैंने अलग की थी, मैंने चार के बजाय सेवारत आकार को तीन में बदल दिया क्योंकि यह पर्याप्त नहीं था, अली ने उल्लेख किया कि उसके पार्सनिप मेरे मुकाबले बहुत बड़े थे। पार्सनिप का आनंद लेने का एक शानदार तरीका क्या है, आशा है कि आप आनंद लेंगे!

मिश्रित बेबी ग्रीन्स

ब्रोकोली रेबी और मसालेदार सॉसेज मेरे पसंदीदा पास्ता व्यंजनों में से एक हैं, इस सर्पिलाइज़्ड संस्करण को पास्ता के साथ पार्सनीप्स के साथ बनाया गया है, जो कि वेजीज़ की एक मोटी सर्विंग के लिए है।'



ब्रोकोली रब और मसालेदार सॉसेज मेरे पसंदीदा पास्ता व्यंजनों में से एक हैं, इस सर्पिलाइज़्ड पार्सनिप संस्करण ने पास्ता की जगह पर veggies की मोटी सेवा प्रदान की है' छाप सेवोट क्या आपने यह नुस्खा बनाया है? समीक्षा लिखें '

ब्रोकोली रबे और सॉसेज परसनीप पास्ता

सपा 265 है कैलोरी २२ प्रोटीन २५ कार्बोहाइड्रेट १० वसा कुल समय:बीस मिनट मान जाना: सर्विंग्स पाठ्यक्रम:रात का खाना पकाया:इतालवीयदि आप ब्रोकोली रेबी की कड़वाहट पसंद नहीं करते हैं, तो ब्रोकली या ब्रोकोली भी इसके स्थान पर काम करेंगे।

सामग्री के

  • एक गुच्छा ब्रोकोली रब,तना हुआ तना
  • दो लिंक मसालेदार चिकन इतालवी सॉसेज,आवरण हटा दिए गए
  • १/२ चम्मच सूखे अजवायन की पत्ती
  • दो parsnips,खुली और सर्पिल, नूडल्स छंटनी की
  • दो लौंग लहसुन,कीमा बनाया हुआ
  • 1/4 चम्मच कुचल लाल मिर्च के गुच्छे
  • कोषेर नमक और काली मिर्च
  • १/२ कप कम सोडियम चिकन शोरबा
  • १/२ कप पिसा हुआ परमेसन पनीर
सहेजें

अनुदेश

  • ब्रोकोली रब को 1 इंच के टुकड़ों में काट लें और एक तरफ रख दें।
  • मध्यम गर्मी के ऊपर एक बड़ा कड़ाही रखें। गर्म होने पर, सॉसेज और अजवायन डालें और पकाएं, जब तक कि लकड़ी की चम्मच 6 से 8 मिनट तक न टूट जाए। एक प्लेट में स्थानांतरित करें।
  • लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे के साथ ब्रोकोली रब और पार्सनीप नूडल्स को कड़ाही में जोड़ें, फिर शोरबा डालें और नूडल्स अल डेंटे के बारे में 5 मिनट तक पकाएं।
  • कड़ाही में सॉसेज लौटें, पनीर जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें।

टिप्पणियाँ

से थोड़ा अनुकूलित प्रेरणादायक सब कुछ: एक सेब तोरण के विश्वकोश

पोषण

सर्व करना:एक1/3 कप,कैलोरी:265 हैकिलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:२५जी,प्रोटीन:२२जी,मोटी:१०जी,संतृप्त वसा:4.5जी,कोलेस्ट्रॉल:५३मिलीग्राम,सोडियम:733मिलीग्राम,फाइबर:जी,चीनी:जी ब्लू स्मार्ट पॉइंट: ग्रीन स्मार्ट अंक: बैंगनी स्मार्ट अंक: अंक +: कीवर्ड:ब्रोकोली रबे और सॉसेज परसनीप पास्ता, परसनीप पास्ता

ब्रोकोली रेबी और मसालेदार सॉसेज मेरे पसंदीदा पास्ता व्यंजनों में से एक हैं, इस सर्पिलाइज़्ड संस्करण को पास्ता के साथ पार्सनीप्स के साथ बनाया गया है, जो कि वेजीज़ की एक मोटी सर्विंग के लिए है।' ब्रोकोली रेबी और मसालेदार सॉसेज मेरे पसंदीदा पास्ता व्यंजनों में से एक हैं, इस सर्पिलाइज़्ड संस्करण को पास्ता के साथ पार्सनीप्स के साथ बनाया गया है, जो कि वेजीज़ की एक मोटी सर्विंग के लिए है।'

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