> पकाने की विधि पर जाएं बचाओबचाया! ओट्स, पके केले और चॉकलेट चिप्स - ये हेल्दी,'

ओट्स, पके केले और चॉकलेट चिप्स - ये हेल्दी, 'ब्रेकफास्ट' कुकीज़ चबाती हैं और स्वादिष्ट होती हैं, और सिर्फ तीन सामग्रियों से बनाई जाती हैं।





चेरी शर्बत

मैं आज सुबह चॉकलेट के लिए तरस रहा था, और नाश्ते के लिए इन स्वादिष्ट कुकीज़ के एक बैच को मारने का फैसला किया (मैंने 4 कुकीज़ खाए, 4 बिंदुओं के लिए)। आप में से कुछ उन्हें पहचान सकते हैं, अतीत में मैंने उन्हें बनाया था चॉकलेट चिप्स की जगह अखरोट ।



मैं नाश्ते के लिए कुकीज़ कभी नहीं खाऊंगा, लेकिन ये बिना किसी चीनी या आटे के स्वस्थ सामग्री - ओट्स, केले और मुट्ठी भर चॉकलेट चिप्स (एंटीऑक्सिडेंट, राइट?) के साथ बनाए जाते हैं। यदि आप चाहते हैं, तो आप कोको नीब, किशमिश, क्रेविंस के लिए चॉकलेट चिप्स को बदल सकते हैं, जो भी हो! नाश्ते के लिए बिल्कुल सही, स्नैक या किसी भी समय आप एक मीठे स्वस्थ उपचार की लालसा रखते हैं। और ये नट-फ्री, ग्लूटेन-फ्री और एग फ्री हैं इसलिए ये विभिन्न आहार प्रतिबंधों के लिए एकदम सही हैं।

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कैसे चॉकलेट चिप नाश्ता कुकीज़ बनाने के लिए

दानेदार आपके केले को बेहतर बनाता है, इसलिए इन्हें तब बनाएं जब आपके केले लगभग काले हो और काले धब्बों से मुक्त हो।

मुझे व्यक्तिगत रूप से लगता है कि ये सबसे अच्छा गर्म खाया जाता है, ओवन से बाहर। वे लगभग केले के ब्रेड मफिन की तरह स्वाद लेते हैं, बनावट नरम और चबाने वाली होती है, न कि मिठाई की तरह कुरकुरी। यदि आप एक कुरकुरी कुकी की उम्मीद कर रहे हैं, तो आप अपने कुकी जार में रखेंगे - आप निराश होंगे। लेकिन अगर आपके पास एक बहुत ही पका हुआ केला आपके काउंटर के चारों ओर लटका हुआ है, और आप चॉकलेट के लिए तरस रहे हैं ... आप खुश रहंगे, रहेंगे न।



यदि आप एक 'पारंपरिक' दलिया कुकी नुस्खा के अधिक चाहते हैं, तो मेरी कोशिश करो लो फैट चेवी चॉकलेट चिप दलिया कुकीज़ इसके बजाय ... लेकिन मैं उन्हें नाश्ते के लिए नहीं खाऊंगा।

ओट्स, पके केले और चॉकलेट चिप्स - ये हेल्दी,' छाप 4.86से102वोट क्या आपने यह नुस्खा बनाया है? समीक्षा लिखें '

Chewy चॉकलेट चिप दलिया नाश्ता नाश्ता कुकी

1 सपा ९९ कैलोरी दो प्रोटीन १ ९ कार्बोहाइड्रेट वसा तैयारी समय: मिनट पकाने का समय:पंद्रह मिनट कुल समय:बीस मिनट मान जाना: सर्विंग्स पाठ्यक्रम:नाश्ता, ब्रंच, स्नैक पकाया:अमेरिकनजई, पके केले और चॉकलेट चिप्स - ये स्वस्थ, 'नाश्ते' कुकीज़ चबाने और स्वादिष्ट हैं, और सिर्फ तीन सामग्री के साथ बनाया गया है।

सामग्री के

  • • 2 मध्यम पके केले,मसला हुआ
  • • 1 कप बिना पका हुआ ओट्स *
  • • 1/4 कप चॉकलेट चिप्स
सहेजें

अनुदेश

  • ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें। खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक नॉन-स्टिक कुकी शीट स्प्रे करें या एक सिलपाट का उपयोग करें।
  • मसले हुए केले और ओट्स को एक कटोरे में मिला लें।
  • चॉकलेट चिप्स में मोड़ो और कुकी शीट पर प्रत्येक का एक बड़ा चमचा रखें।
  • 15 मिनट बेक करें। 16 कुकीज़ बनाता है।
  • * ग्लूटेन फ्री ओट्स का इस्तेमाल करें जैसे कि बॉब के रेड मिल क्विक ओट्स उन्हें ग्लूटेन फ्री बनाने के लिए।

पोषण

सर्व करना:दोकुकीज़,कैलोरी:९९किलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:१ ९जी,प्रोटीन:दोजी,मोटी:जी,सोडियम:0.5मिलीग्राम,फाइबर:दोजी,चीनी:जी ब्लू स्मार्ट पॉइंट: ग्रीन स्मार्ट अंक: बैंगनी स्मार्ट अंक:1 अंक +:दो कीवर्ड:ग्लूटेन फ्री, किड फ्रेंडली, अंडर 30 मिनट ग्लूटेन मुक्त' बच्चे के अनुकूल' 30 मिनट से कम' 1 एसपी 2 पीपी 3 एसपी 3 एसपी 5 सामग्री या कम नाश्ता और ब्रंच कुकीज़ एग फ्री रेसिपी व्यंजनों नाश्ता की तैनाती 16 सितंबर, 2013 द्वारा द्वारा जीना 440 टिप्पणियाँ / एक टिप्पणी छोड़ें '