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ये चॉकलेट केला सूफलेज़ हल्के और भुलक्कड़ होते हैं और ज्यादातर अंडे की सफेदी और बिना किसी आटे के उपयोग से बनाए जाते हैं, जो कि अगर आप कम कार्ब या ग्लूटेन फ्री डाइट पर हैं तो बहुत अच्छा है।





ये चॉकलेट केला सूफलेज़ हल्के और भुलक्कड़ होते हैं और ज्यादातर अंडे की सफेदी और बिना किसी आटे के उपयोग से बनाए जाते हैं, जो कि अगर आप कम कार्ब या ग्लूटेन फ्री डाइट पर हैं तो बहुत अच्छा है।' चॉकलेट केला सौफ्लस

वेलेंटाइन डे या विशेष अवसरों के लिए बिल्कुल सही। वेलेंटाइन डे के कुछ अन्य व्यंजन जो मुझे इस अवसर के लिए पसंद हैं घर का बना चॉकलेट केक, मिश्रित बेरी पाई , वेनिला बीन पन्ना कोट्टा तथा स्ट्रॉबेरी के साथ चॉकलेट क्रेप्स । आप इसकी पूरी सूची भी देख सकते हैं वेलेंटाइन डे की रेसिपी ।



मेरी बेटी हर समय सौफ़ल बनाती है, और वास्तव में यहां लोगों को चित्रित करती है। वे बनाना मुश्किल नहीं है, इसलिए डराना नहीं है। उन्हें तुरंत खाया जाना चाहिए या वे आम तौर पर 5-10 मिनट के बाद गिर जाते हैं इसलिए यदि आप इन मेहमानों को परोस रहे हैं, तो उन्हें ओवन से बाहर खाने की योजना बनाएं। मैं शांत चाबुक के एक ढेर चम्मच के साथ मेरा टॉपिंग प्यार करता हूँ।

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चॉकलेट केला सौफ्लस

सपा 131.2 कैलोरी 4.8 प्रोटीन 23.5 कार्बोहाइड्रेट 3.6 वसा तैयारी समय:पंद्रह मिनट पकाने का समय:पंद्रह मिनट कुल समय:३० मिनट प्राप्ति: सर्विंग्स पाठ्यक्रम:मिठाई पकाया:अमेरिकनये चॉकलेट केला सूफलेज़ हल्के और भुलक्कड़ होते हैं और ज्यादातर अंडे की सफेदी और बिना किसी आटे के उपयोग से बनाए जाते हैं, जो कि अगर आप कम कार्ब या ग्लूटेन फ्री डाइट पर हैं तो बहुत अच्छा है।

सामग्री के

  • दो पके मध्यम केले,मसला हुआ
  • दो चम्मच कॉर्नस्टार्च
  • 1/4 कप बिना शक्कर का कोकोआ पाउडर
  • एक चम्मच वेनीला सत्र
  • दो बड़े अंडे का सफेद
  • चम्मच चीनी
  • खाना पकाने का स्प्रे
सहेजें

अनुदेश

  • 400F से अधिक पहले से गरम करना।
  • बटर फ्लेवर कुकिंग स्प्रे के साथ कोट 4, 6 ऑउंस रमीकिन्स।
  • एक पकाने वाले शीट पर रखें।
  • एक मध्यम कटोरे में, केले और वेनिला को एक साथ मैश करें।
  • केले के ऊपर कॉर्नस्टार्च और कोको पाउडर डालें और अच्छी तरह से हिलाएं।
  • एक अन्य मध्यम कटोरे में, अंडे की सफेदी को चीनी के साथ हरा दें, जब तक कि वे नरम चोटियां न बना लें।
  • केले के मिश्रण में अंडे का सफेद भाग 1/3 मोड़ो।
  • जब शामिल किया जाता है, तो अंडे के सफेद हिस्से के बाकी हिस्सों में मोड़ो।
  • चम्मच मिश्रण ramekins में।
  • किसी भी अतिरिक्त बल्लेबाज को हटाने के लिए रमैकिन के शीर्ष 1/4 इंच 'कॉलर' को पोंछें ताकि एक सीधे पका रही चादर पर रैंप को उभार दिया जाए।
  • 15 मिनट के लिए 400 ° F पर सेंकना।
  • तत्काल सेवा।

टिप्पणियाँ

पकाने की विधि से अनुकूलित बेकिंग बिट्स

पोषण

सर्व करना:आउंस,कैलोरी:131.2किलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:23.5जी,प्रोटीन:4.8जी,मोटी:3.6जी,संतृप्त वसा:0.5जी,कोलेस्ट्रॉल:106मिलीग्राम,सोडियम:३३मिलीग्राम,फाइबर:३.२जी,चीनी:१४जी ब्लू स्मार्ट पॉइंट: ग्रीन स्मार्ट अंक: बैंगनी स्मार्ट अंक: अंक +: कीवर्ड:चॉकलेट केला की सब्जी बनाने की विधि, चॉकलेट का सूप, चॉकलेट का सूप, आसान चॉकलेट का सूप ग्लूटेन मुक्त' कम कार्बोहाइड्रेट वाला' 30 मिनट से कम' ' 3 एसपी 3 एसपी 3 एसपी 4 पीपी मिठाई व्यंजनों वेलेंटाइन डे व्यंजनों की तैनाती 2 दिसंबर, 2009 द्वारा द्वारा जीना चार पाच टिप्पणियाँ / एक टिप्पणी छोड़ें '