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ग्रिल्ड चिकन टैकोस एक लेट्यूस-टोमेटो स्लाव, एवोकैडो और कोटिजा पनीर के साथ उच्च मात्रा में ढेर किया जाता है, जो सभी एक क्रोधित टॉर्टिला पर परोसा जाता है। एक त्वरित सप्ताह के रात्रिभोज समाधान!





ग्रिल्ड चिकन टैकोस एक लेट्यूस-टोमेटो स्लाव, एवोकैडो और कोटिजा पनीर के साथ उच्च मात्रा में ढेर किया जाता है, जो सभी एक क्रोधित टॉर्टिला पर परोसा जाता है। एक त्वरित सप्ताह के रात्रिभोज समाधान!'

आसान चिकन टैकोस रेसिपी

हम अपने घर में टैको मंगलवार से प्यार करते हैं, और मैं किट में आने वाले टैको के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ! इसके बजाय मैं खरोंच से सभी प्रकार के टैकोस बनाता हूं, से मछली टैको , सेवा मेरे धीमी कुकर चिकन और काली बीन टैकोस , टर्की टैको लेटस रैप्स और कभी-कभी हम भी उपयोग करते हैं हैश हमारे टैकोस में।



इन ग्रील्ड चिकन टैकोस हमारे टैको रोटेशन के लिए एक अद्भुत अतिरिक्त हैं, और ग्रिल पर बाहर बनाने के लिए एकदम सही है कि अब मौसम गर्म हो रहा है। मैंने टेबल पर सभी फिक्सिन सेट किए और सभी को अपना बनाने दिया। यदि आप किसी भीड़ को खिलाना चाहते हैं तो आप इसे दोगुना या तिगुना कर सकते हैं। यदि आपके पास आउटडोर ग्रिल नहीं है, तो कोई चिंता नहीं है! एक ग्रिल पैन अच्छा काम करता है। यदि आप टॉर्टिला को छोड़ना पसंद करते हैं, तो बस इसे एक महान बड़े सलाद में बदल दें!

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लेटस स्लाव, एवोकैडो और कोटिजा के साथ ग्रील्ड चिकन टैकोस'

पतला स्वाद केले की रोटी



ग्रिल्ड चिकन टैकोस एक लेट्यूस-टोमेटो स्लाव, एवोकैडो और कोटिजा पनीर के साथ उच्च मात्रा में ढेर किया जाता है, जो सभी एक क्रोधित टॉर्टिला पर परोसा जाता है। एक त्वरित सप्ताह के रात्रिभोज समाधान!' छाप सेवोट क्या आपने यह नुस्खा बनाया है? समीक्षा लिखें '

लेटस स्लाव, एवोकैडो और कोटिजा के साथ ग्रील्ड चिकन टैकोस

सपा 326 कैलोरी ३० प्रोटीन २२ कार्बोहाइड्रेट १६ वसा तैयारी समय:पंद्रह मिनट पकाने का समय:३५ मिनट कुल समय:३० मिनट मान जाना: सर्विंग्स पाठ्यक्रम:रात का खाना पकाया:मैक्सिकनग्रिल्ड चिकन टैकोस एक लेट्यूस-टोमेटो स्लाव, एवोकैडो और कोटिजा पनीर के साथ उच्च मात्रा में ढेर किया जाता है, जो सभी एक क्रोधित टॉर्टिला पर परोसा जाता है। एक त्वरित सप्ताह के रात्रिभोज समाधान!

सामग्री के

चिकन के लिए:

  • १४ आउंस 4 पतले कटा हुआ बोनलेस चिकन ब्रेस्ट कटलेट
  • 1 1/4 चम्मच मसालेदार नमक,मैंने लॉरी की फायर रोस्टेड चिली एंड गार्लिक का इस्तेमाल किया
  • एक चम्मच जतुन तेल
  • एक चम्मच नींबू का रस

टैको के लिए:

  • २ १/२ कप 4 ऑउंस कटा हुआ रोमेन लेट्यूस
  • १/२ कप 1 मध्यम बेल पका टमाटर, कटा हुआ
  • 1/4 ढीला कप कटा हुआ सीताफल
  • 1/4 कप पतला कटा हुआ लाल प्याज 1 चम्मच जैतून का तेल
  • दो चम्मच नींबू का रस
  • 1/4 चम्मच कोषर नमक
  • चुटकी ताजा काली मिर्च
  • मक्के की रोटी
  • चम्मच टुकड़े टुकड़े Cotija पनीर
  • एक कटा हुआ,5 औंस एवोकैडो
  • पतले कटा हुआ मूली,गार्निश के लिए (वैकल्पिक)
  • चूना झुलसा,सेवारत के लिए
सहेजें

अनुदेश

  • मौसमी नमक, जैतून का तेल और चूने के रस के साथ सीजन चिकन और कम से कम एक घंटे के लिए मैरिनेट करें।
  • मध्यम-उच्च गर्मी पर एक आउटडोर ग्रिल या इनडोर ग्रिल पैन गरम करें।
  • कद्दूकस करें और लगभग 2 मिनट तक ग्रिल करें। बारी और एक अतिरिक्त 1 मिनट पकाना, या के माध्यम से पकाया जाता है। एक कटिंग बोर्ड पर अलग सेट करें और पतली स्ट्रिप्स में टुकड़ा करें।
  • जबकि चिकन पक रहा है, एक बड़े काम के कटोरे में लेट्यूस, टमाटर, सीलांट्रो, प्याज, जैतून का तेल, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च मिलाएं। रद्द करना।
  • ग्रिल हीट टॉरिल्स पर, जब तक कि वे थोड़ा चार नहीं हो जाते, तब तक प्रत्येक तरफ लगभग 1 1/2 मिनट।
  • अपने टैको डिजाइन। चिकन, लेट्यूस, एवोकाडो और कोटिजा पनीर के साथ शीर्ष जोड़ें और यदि वांछित हो, तो चूने के वेजेज के साथ परोसें।

पोषण

सर्व करना:दोफ़्राई,कैलोरी:326किलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:२२जी,प्रोटीन:३०जी,मोटी:१६जी,कोलेस्ट्रॉल:83मिलीग्राम,सोडियम:697मिलीग्राम,फाइबर:जी,चीनी:दोजी ब्लू स्मार्ट पॉइंट: ग्रीन स्मार्ट अंक: बैंगनी स्मार्ट अंक: अंक +: कीवर्ड:चिकन टैकोस, ग्रिल्ड चिकन टैकोस, ग्रिल्ड चिकन टैकोस के साथ लेटस स्लाव, एवोकाडो और कोटिजा, स्वस्थ चिकन टैकोस


बच्चे के अनुकूल' 30 मिनट से कम' 8 एसपी 8 एसपी 9 पीपी 9 एसपी चिकन व्यंजनों मई के पांचवें स्वच्छ भोजन रात का खाना व्यंजनों ग्रिलिंग रेसिपी दोपहर का भोजन व्यंजनों की तैनाती 27 अप्रैल 2015 द्वारा द्वारा जीना 40 टिप्पणियाँ / एक टिप्पणी छोड़ें '