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फिलिपिनो अडोबो चिकन - सिरका में सोया हुआ चिकन और बहुत सारे लहसुन के साथ सोया सॉस। यह आसान, दिलकश चिकन डिश मेरे घर में एक प्रधान बन गया है। इस simmers के रूप में, आपकी रसोई एक मादक मीठी और खट्टी सुगंध के साथ भरती है जो आपको खाने के लिए उत्सुक छोड़ देगी।





फिलिपिनो अडोबो चिकन - सिरका में सोया हुआ चिकन और बहुत सारे लहसुन के साथ सोया सॉस। यह आसान, दिलकश चिकन डिश मेरे घर में एक प्रधान बन गया है। इस simmers के रूप में, आपकी रसोई एक मादक मीठी और खट्टी सुगंध से भर जाएगी जो आपको खाने के लिए उत्सुक छोड़ देगी।' फिलिपिनो अडोबो चिकन

न केवल इसे बनाना इतना आसान है, बल्कि इसलिए क्योंकि यह अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट है और मेरे बच्चों को बहुत पसंद है! मेरे पसंदीदा में से अधिक, चिकन व्यंजन बनाने में आसान हैं मशरूम और लीक्स के साथ ब्रेज़्ड चिकन जांघों , रेड वाइन सिरका (पाउलेट औ विनैग्रे) में शॉल्ट के साथ चिकन जांघों , तथा ब्रोकोली के साथ एक पान परमेसन क्रस्टेड चिकन।



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मैंने पहली बार यह नुस्खा 2010 में साझा किया था, लेकिन मुझे लगा कि फ़ोटो को कुछ अपडेट करने की आवश्यकता है क्योंकि आप नीचे दी गई छवि देख सकते हैं।

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मेरा दोस्त लिरेन रसोई विश्वासपात्र उसके साथ मेरे परिवार के व्यंजनों को साझा करने के लिए बहुत अनुग्रह था, जिसे मैंने वसा को कम करने के लिए थोड़ा संशोधित किया था। हम इसे बासमती चावल के ऊपर परोसते हैं जो इसे पूर्ण भोजन बनाता है। यह रातोंरात इसे लागू करने की अनुशंसा करता है लेकिन अगर आपने समय के लिए दबाया है, तो यह अभी भी स्वादिष्ट है यदि आप नहीं करते हैं। चिकन स्ट्यू पैर और जांघ दोनों को अच्छी तरह से काम करते समय मैं गहरे मांस को पसंद करता हूं।

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फिलिपिनो अडोबो चिकन

सपा 175 कैलोरी २। प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट 4.5 वसा पकाने का समय:एक मानव संसाधन कुल समय:एक मानव संसाधन मान जाना: सर्विंग्स पाठ्यक्रम:रात का खाना पकाया:filipinoफिलिपिनो अडोबो चिकन - सिरका में सोया हुआ चिकन और बहुत सारे लहसुन के साथ सोया सॉस। यह आसान, दिलकश चिकन डिश मेरे घर में एक प्रधान बन गया है। इस simmers के रूप में, आपकी रसोई एक मादक मीठी और खट्टी सुगंध से भर जाएगी जो आपको खाने के लिए उत्सुक छोड़ देगी।

सामग्री के

  • त्वचा रहित चिकन ड्रमस्टिक,हड्डी पर
  • 1/3 कप कम सोडियम सोया सॉस,Paleo के लिए GF और नारियल अमीनो के लिए लस मुक्त सोया सॉस का उपयोग करें
  • 1/3 कप सेब का सिरका
  • एक लहसुन का छोटा सिर,कुचल
  • ग्राउंड पेपरकॉर्न
  • तेज पत्ता
  • एक jalapeno,कटा हुआ (वैकल्पिक)
सहेजें

अनुदेश

  • कम से कम एक घंटे (रात भर आदर्श है) के लिए सिरका, सोया सॉस, लहसुन, जलेपीनो और काली मिर्च में चिकन को मैरीनेट करें।
  • चिकन, 1/2 कप पानी, तेज पत्ते और अचार को एक गहरे नॉनस्टिक कड़ाही में डालें और मध्यम-कम आँच पर पकाएँ। कवर और कुक जब तक मांस निविदा है, लगभग 45 मिनट।
  • कवर निकालें और अतिरिक्त 15 मिनट पकाएं, जब तक सॉस कम न हो जाए।
  • बे पत्तियों को त्यागें और चावल के ऊपर चाहें तो परोसें।

टिप्पणियाँ

रसोई कॉन्फिडेंट से अनुकूलित

पोषण

सर्व करना:दोड्रमस्टिक,कैलोरी:175किलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:जी,प्रोटीन:२।जी,मोटी:4.5जी,संतृप्त वसा:एकजी,कोलेस्ट्रॉल:105मिलीग्राम,सोडियम:820 हैमिलीग्राम,फाइबर:0.5जी ब्लू स्मार्ट पॉइंट: ग्रीन स्मार्ट अंक: बैंगनी स्मार्ट अंक: अंक +: कीवर्ड:सबसे अच्छा रेन चिकन अडोबो रेसिपी, ब्रेज़्ड चिकन रेसिपी, चिकन ड्रम रेसिपी, फिलिपिनो अडोबो चिकन, रेन चिकन रेसिपी

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