यह आसान इंस्टेंट पॉट कॉर्न बीफ और पत्तागोभी की रेसिपी है, जो कि बीफ़ ब्रिस्केट, गोभी और गाजर से बनाई जाती है, इसलिए यह बहुत ही स्वादिष्ट और स्वादिष्ट बनती है! सेंट पैट्रिक दिवस के लिए बिल्कुल सही!
इंस्टेंट पॉट कॉर्न बीफ एंड गोभी
यह सेंट पैट्रिक दिवस पर खाने के लिए सबसे प्रसिद्ध व्यंजन हो सकता है, लेकिन यह आयरिश-अमेरिकन कॉर्न बीफ़ नुस्खा मेरे घर में वर्ष के किसी भी समय पसंदीदा है। यह आम तौर पर स्टोव पर पूरे दिन उबालता है, लेकिन प्रेशर कुकर के लिए धन्यवाद केवल मांस को सुपर टेंडर बाहर आने में 90 मिनट लगते हैं। बेशक, अगर आप चाहें तो इसे धीमी कुकर में भी बना सकते हैं, तो देखें मेरी क्रॉक पॉट कॉर्न बीफ और गोभी विधि।
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कॉर्न बीफ और गोभी के साथ क्या परोसा जाए:
- इसे कम कार्ब रखने के लिए मैं इसके साथ परोसना पसंद करता हूं केली के साथ क्रीमी फूलगोभी मैश (लो-कार्ब कोलकैनन) , फूलगोभी मैश या सईद ब्रसेल्स स्प्राउट्स ।
- भुना या उबला हुआ लाल आलू, युकोन आलू के साथ भी बहुत अच्छा है।
- इनके साथ इन्हें आजमाएं साबुत गेहूं सोडा ब्रेड मफिन ।
कुक नोट्स:
- यदि आपके पास ब्रिस्केट का एक बड़ा टुकड़ा है, तो इसे फिट करने के लिए आधे में काट लें, पकाने का समय समान रहेगा।
- आलू जोड़ने के लिए, उन्हें 1 इंच के टुकड़ों में काट लें, फिर एक बार ब्रिस्केट होने के बाद पकाएं, उच्च दबाव 5 से 7 मिनट, प्राकृतिक रिलीज। फिर गोभी जोड़ें और चरण 3 का पालन करें।
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५ ५ ५ सपा तैयारी समय:५ मिनट पकाने का समय:एक मानव संसाधन ३५ मिनट कुल समय:एक मानव संसाधन चार पाच मिनट प्राप्ति:६ सर्विंग्स पाठ्यक्रम:रात का खाना पकाया:अमेरिकनयह आसान इंस्टेंट पॉट कॉर्न बीफ और पत्तागोभी की रेसिपी है, जो बीफ के साथ बनाई जाती है, गोभी और गाजर बहुत ही स्वादिष्ट और स्वादिष्ट बनती है! सेंट पैट्रिक दिवस के लिए बिल्कुल सही!सामग्री के
- दो पौंड छंटनी,दुबला मक्का बीफ़ ब्रिस्केट
- ३ मध्यम गाजर,छील और 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
- एक कप जमे हुए मोती प्याज
- 1/4 कप ताजा अजमोद कटा हुआ
- दो तेज पत्ता
- 1/8 चम्मच पूरे पेपरकॉर्न
- एक मध्यम सिर गोभी,6 wedges में कटौती
अनुदेश
- इंस्टेंट पॉट में कॉर्न बीफ़ ब्रिस्केट, गाजर, मोती प्याज, अजमोद, बे पत्तियों और पेपरकॉर्न रखें और 3 कप पानी डालें।
- 1 1/2 घंटे के लिए उच्च दबाव पर ढककर पकाएं। प्राकृतिक रिलीज तो खुला।
- गोभी को शीर्ष पर जोड़ें, कवर करें और उच्च दबाव पर 3 मिनट, त्वरित रिलीज करें।
- मांस और स्लाइस को 6 टुकड़ों में निकालें।
पोषण
सर्व करना:३ऑउंस कॉर्न बीफ, 1 गोभी वेज प्लस गाजर और शोरबा,कैलोरी:359.5 हैकिलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:१३जी,प्रोटीन:२५जी,मोटी:२। ३जी,संतृप्त वसा:।जी,कोलेस्ट्रॉल:81.5मिलीग्राम,सोडियम:1892मिलीग्राम,फाइबर:५जी,चीनी:।जी ब्लू स्मार्ट पॉइंट:५ ग्रीन स्मार्ट अंक:५ बैंगनी स्मार्ट अंक:५ अंक +:९ कीवर्ड:आसान कोर्न बीफ और गोभी, इंस्टेंट पॉट कोर्न बीफ और गोभी, इंस्टेंट पॉट कोर्न बीफ और गोभी कीटो
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