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भरी हुई टर्की मिनी बेल मिर्च नाचोस - गेम चेंजर !! ये लो-कार्ब नाचोज़ टर्की के टैको मीट, चीज़ और आपके सभी पसंदीदा नाचो टॉपिंग से भरे हुए हैं!





भरी हुई मिनी बेल मिर्च नाचोस - गेम चेंजर !! ये लो-कार्ब नाचोज़ टर्की के टैको मीट, चीज़ और आपके सभी पसंदीदा नाचो टॉपिंग से भरे हुए हैं!' मिनी बेल पेपर लोड तुर्की 'नाचोस'

इस सप्ताह के अंत में सुपर बाउल होने के साथ, मुझे लगा कि ये पारंपरिक नाचो का हल्का विकल्प बनाएंगे। मिनी इंद्रधनुष बेल मिर्च अपने हाथों से खाने के लिए एकदम सही आकार है, लेकिन बिल्ली, आप इसे दोपहर या रात के खाने के लिए भी बना सकते हैं और इसे भोजन कह सकते हैं! ये बहुत अच्छे हैं, और पिकी-पति को मंजूर है!

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मिनी बेल काली मिर्च भरी तुर्की 'नाचोस'

सपा 187 कैलोरी १। प्रोटीन 6.5 कार्बोहाइड्रेट ग्यारह वसा तैयारी समय:पंद्रह मिनट पकाने का समय:२५ मिनट कुल समय:40 मिनट प्राप्ति: सर्विंग्स पाठ्यक्रम:ऐपेटाइज़र, डिनर, लंच पकाया:मैक्सिकनभरी हुई मिनी बेल मिर्च नाचोस - गेम चेंजर !! ये लो-कार्ब नाचोज़ टर्की के टैको मीट, चीज़ और आपके सभी पसंदीदा नाचो टॉपिंग से भरे हुए हैं!

सामग्री के

  • जैतून के तेल का स्प्रे
  • एक LB 93% लीन ग्राउंड टर्की
  • एक लौंग लहसुन,कीमा बनाया हुआ
  • 1/4 प्याज,कीमा बनाया हुआ
  • एक चम्मच ताजा सिलेंट्रो या अजमोद कटा हुआ
  • एक चम्मच लहसुन चूर्ण
  • एक चम्मच जीरा चूर्ण
  • एक चम्मच कोषर नमक
  • 1/4 कप टमाटर की चटनी
  • 1/4 कप मुर्गा शोर्बा
  • इक्कीस मिनी इंद्रधनुष मिर्च,आधा और बोया हुआ (लगभग 13 औंस बीज वाला)
  • एक कप तीखे कटा हुआ चेडर पनीर
  • दो चम्मच हल्का खट्टा क्रीम,1 बड़ा चम्मच पानी के साथ पतला
  • दो चम्मच कटा हुआ काला जैतून
  • एक jalapeno,कटा हुआ पतला (वैकल्पिक)
  • कटा हुआ सीलेंट्रो,गार्निश के लिए
सहेजें

अनुदेश

  • 400F के लिए पहले से गरम ओवन और चर्मपत्र या एल्यूमीनियम पन्नी के साथ एक बड़ी पाक कोशिश लाइन। तेल के साथ हल्का स्प्रे करें।
  • मध्यम गर्मी पर एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही में तेल स्प्रे करें।
  • प्याज, लहसुन और सीताफल डालें और लगभग 2 मिनट तक भूनें, इसमें ज़मीन टर्की, नमक, लहसुन पाउडर, जीरा डालें और 4 से 5 मिनट तक पकाएँ जब तक कि मांस पूरी तरह से पक न जाए। 1/4 कप टमाटर सॉस और चिकन शोरबा डालें, अच्छी तरह मिलाएं और मध्यम पर लगभग 5 मिनट के लिए उबाल लें, गर्मी से हटा दें।
  • इस बीच, एक ही परत में मिनी मिर्च की व्यवस्था करें, एक साथ कट-अप करें।
  • पका हुआ जमीन टर्की मिश्रण के साथ प्रत्येक भरें, फिर कटा हुआ पनीर और जालान्पो स्लाइस के साथ शीर्ष, यदि उपयोग कर रहे हों।
  • 8 से 10 मिनट बेक करें, जब तक कि पनीर पिघल न जाए।
  • काले जैतून, खट्टा क्रीम और सीलेंट्रो के साथ ओवन और शीर्ष से निकालें। तत्काल सेवा।

पोषण

सर्व करना:मकई के नमकीन,कैलोरी:187किलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:6.5जी,प्रोटीन:१।जी,मोटी:ग्यारहजी,संतृप्त वसा:4.5जी,कोलेस्ट्रॉल:६२मिलीग्राम,सोडियम:४१18मिलीग्राम,फाइबर:एकजी,चीनी:0.5जी ब्लू स्मार्ट पॉइंट: ग्रीन स्मार्ट अंक: बैंगनी स्मार्ट अंक: अंक +: कीवर्ड:स्वस्थ पार्टी ऐपेटाइज़र, लो-कार्ब नाचोज़, मिनी बेल पेपर लोड टर्की नाचोज़, सुपर बाउल ऐपेटाइज़र, टर्की नाचोज़

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ग्लूटेन मुक्त' केटो रेसिपी' कम कार्बोहाइड्रेट वाला' 30 मिनट से कम' 5 पीपी 5 एसपी 5 एसपी 5 एसपी ऐपेटाइज़र मई के पांचवें रात का खाना व्यंजनों एग फ्री रेसिपी गिरना 4 जुलाई लैटिन व्यंजनों दोपहर का भोजन यादगार दिवस पार्टी ऐप्स सुपर बाउल रेसिपी तुर्की व्यंजनों सर्दी की तैनाती 1 फरवरी, 2017 द्वारा द्वारा जीना 119 टिप्पणियाँ / एक टिप्पणी छोड़ें '