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ये स्वस्थ मिनी कद्दू चॉकलेट चिप मफिन पारंपरिक मफिन से कद्दू प्यूरी के लिए मक्खन को स्वैप करने की तुलना में हल्का बना दिया जाता है - हर काटने में चॉकलेट चिप्स से भरा होता है!





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मिनी कद्दू चॉकलेट चिप मफिन

मुझे आपके बारे में पता नहीं है, लेकिन मैं पतन के लिए इतना तैयार हूं ... आरामदायक स्वेटर, जूते और जीन्स, पत्ते बदलना, सेब चुनना और निश्चित रूप से कद्दू! आप इसे कैन्ड कद्दू के साथ बना सकते हैं, या अपना खुद का बना सकते हैं घर का बना कद्दू प्यूरी शुरुवात से।



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यहां तक ​​कि अगर यह अभी भी गर्म है, तो ये मिनी कद्दू मफिन आपको गिर आत्मा में मिलेंगे और वे नाश्ते के लिए एकदम सही हैं स्कीनी कद्दू लट्टे या एक स्वस्थ, घर के बने नाश्ते के लिए अपने बच्चे के लंच बॉक्स में डाल दें। सिर्फ बच्चों के लिए ही नहीं, वयस्क भी उनसे प्यार करते हैं!

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युक्तियाँ और विविधताएँ

  • आप उन्हें एक नियमित आकार के मफिन टिन में बना सकते हैं यदि आप पसंद करते हैं, तो आपको लगभग 14 बड़े मफिन प्राप्त करने चाहिए और पोषण संबंधी जानकारी समान होनी चाहिए।
  • उन्हें डेयरी-मुक्त बनाने के लिए, डेयरी-फ्री चॉकलेट चिप्स जैसे चॉकलेट चिप्स को स्वैप करें लाइफ चॉक्लेट चिप्स का आनंद लें
  • मफिन कमरे के तापमान पर रात भर या 1 से 2 दिनों में संग्रहीत किया जा सकता है। मफिन को 4 से 5 दिन तक ठंडा करें, या 3 महीने तक फ्रीज करें।
  • इन मफिन लस मुक्त बनाने के लिए, एक सभी उद्देश्य लस मुक्त आटा मिश्रण की तरह Cup4cup (सहबद्ध लिंक) महान काम करेगा, पकाने के समय में कुछ मिनट और जोड़ देगा।

कद्दू चॉकलेट चिप मफिन बनाने के लिए कैसे

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स्कीनी मिनी कद्दू चॉकलेट चिप मफिन

सपा 160 कैलोरी दो प्रोटीन २। कार्बोहाइड्रेट वसा तैयारी समय:पंद्रह मिनट पकाने का समय:२५ मिनट कुल समय:40 मिनट प्राप्ति:१४ सर्विंग्स पाठ्यक्रम:नाश्ता, ब्रंच, स्नैक पकाया:अमेरिकन ये स्वस्थ मिनी कद्दू चॉकलेट चिप मफिन पारंपरिक मफिन से कद्दू प्यूरी के लिए मक्खन को स्वैप करने की तुलना में हल्का बना दिया जाता है - हर काटने में चॉकलेट चिप्स से भरा होता है!

सामग्री के

  • १/२ कप सफेद गेहूं का आटा,किंग आर्थर
  • 3/4 कप सभी उद्देश्य के आटे को खोल दिया,किंग आर्थर
  • 3/4 कप कच्ची चीनी
  • 3/4 चम्मच पाक सोडा
  • 1 3/4 चम्मच पंपकिन पी स्पाइस
  • 1/4 चम्मच दालचीनी
  • 1/4 चम्मच नमक
  • 1 1/2 कप डिब्बाबंद कद्दू प्यूरी,कद्दू पाई भरने नहीं
  • दो चम्मच वर्जिन नारियल का तेल,या कनोला
  • दो बड़े अंडे का सफेद
  • दो चम्मच वेनीला सत्र
  • बेकिंग स्प्रे
  • 2/3 कप मिनी चॉकलेट चिप्स
सहेजें

अनुदेश

  • ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें। पेपर लाइनर्स के साथ एक मिनी मफिन टिन को लाइन करें और आसान हटाने के लिए तेल के साथ हल्के से स्प्रे करें।
  • एक मध्यम कटोरे में, एक तार के साथ आटा, चीनी, बेकिंग सोडा, कद्दू मसाला, दालचीनी और नमक मिलाएं। रद्द करना।
  • एक बड़े कटोरे में कद्दू प्यूरी, तेल, अंडे की सफेदी और वेनिला को मध्यम गति तक गाढ़ा होने तक फेंटें। कटोरे के किनारों को खुरचें।
  • गीले मिश्रण में आटे का मिश्रण जोड़ें, फिर कम गति पर मिश्रण करें जब तक कि संयुक्त मिश्रण पर न हो। चॉकलेट चिप्स में मोड़ो।
  • तैयार मफिन टिन में घोल डालें और 22 से 24 मिनट के लिए केंद्र रैक पर सेंकें या तब तक डालें जब तक कि केंद्र में टूथपिक साफ न हो जाए।
  • सेवा करने से कम से कम 15 मिनट पहले उन्हें ठंडा होने दें।

पोषण

सर्व करना:दोमिनी मफिन,कैलोरी:160किलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:२।जी,प्रोटीन:दोजी,मोटी:जी,संतृप्त वसा:एकजी,सोडियम:११ 118मिलीग्राम,फाइबर:दोजी,चीनी:१।जी ब्लू स्मार्ट पॉइंट: ग्रीन स्मार्ट अंक: बैंगनी स्मार्ट अंक: अंक +: कीवर्ड:चॉकलेट चिप कद्दू muffins, मिनी चॉकलेट चिप कद्दू muffins, कद्दू नाश्ता व्यंजनों, कद्दू muffins बच्चे के अनुकूल' शाकाहारी भोजन' 4 पीपी 7 एसपी 7 एसपी 7 एसपी वापस स्कूल पके हुए ब्रेड और केक नाश्ता और ब्रंच स्वच्छ भोजन गिरना हेलोवीन कद्दू की रेसिपी व्यंजनों नाश्ता की तैनाती 30 सितंबर 2013 द्वारा द्वारा जीना 243 टिप्पणियाँ / एक टिप्पणी छोड़ें '