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एक पॉट चीज़ तुर्की तुर्की टैको चिली मैक नुस्खा इतना आसान और प्रोटीन पैक है! टैको मसाला, सेम, और पास्ता गोले पनीर के साथ सबसे ऊपर के साथ बनाया मेरे घर में एक पसंदीदा है! केवल एक बर्तन को गंदा करने के लिए बोनस अंक!





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चेसी तुर्की टैको चिली मैक

चिली मैक और पनीर एक कटोरे में शुद्ध आराम है और प्रोटीन और फाइबर के लिए धन्यवाद, यह भी भरने और सही परिवार के अनुकूल नुस्खा है। यदि आप मिर्ची मुझसे बहुत प्यार करते हैं, तो आप भी इसका आनंद ले सकते हैं क्विक बीफ चिली रेसिपी या मेरी सबसे लोकप्रिय धीमी कुकर चिकन टैको मिर्च



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कैसे चिली मैक बनाने के लिए

आप इस रेसिपी में सफ़ेद या साबुत गेहूं के पास्ता का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन मैं इसे लस मुक्त व्यंजन बनाना चाहता था क्योंकि मेरी चाची जो लस असहिष्णु है वह मेरे साथ खा रही थी। मैंने सभी अच्छी चीजों के बारे में सुना है देवलो ग्लूटेन फ्री पास्ता मेरे दोस्त जो इसके द्वारा कसम खाता है और मैं ईमानदारी से उड़ा दिया गया था।

डेललू लस मुक्त पास्ता।'

यह अब तक का सबसे अच्छा GF पास्ता है जिसकी मैंने कभी कोशिश की है, वास्तव में मैं इसे पूरे गेहूं पर पसंद करता हूं और मैं सोच रहा हूं कि मैं हर समय इस पास्ता का उपयोग कर सकता हूं। महान स्वाद, सही अल डेंटे काटने के साथ फर्म बनावट। और मुझे बहुत अच्छा लगा कि मिर्च के घंटों में बैठने के बाद यह कैसे हो गया।



हालांकि मैडिसन इसे नहीं खाएगी, क्योंकि वह फलियां नहीं खा रही थी, मैंने अपने दोस्त तारा को अपने 5 साल के बेटे की परीक्षा देने के लिए कुछ दिया और उसने उसे प्यार किया!

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एक पॉट चीज़ तुर्की तुर्की टैको चिली मैक

सपा 341 कैलोरी २४ प्रोटीन 40 कार्बोहाइड्रेट वसा तैयारी समय:१० मिनट पकाने का समय:२५ मिनट कुल समय:३५ मिनट प्राप्ति: सर्विंग्स पाठ्यक्रम:रात का खाना पकाया:अमेरिकन एक पॉट चीज़ तुर्की तुर्की टैको चिली मैक नुस्खा इतना आसान और प्रोटीन पैक है! टैको मसाला, सेम, और पास्ता गोले पनीर के साथ सबसे ऊपर के साथ बनाया मेरे घर में एक पसंदीदा है! केवल एक बर्तन को गंदा करने के लिए बोनस अंक!

सामग्री के

घर का बना टैको मसाला के लिए:

  • 1 1/2 चम्मच लहसुन चूर्ण
  • 1 1/2 चम्मच जीरा
  • एक चम्मच कोषर नमक
  • 1 1/2 चम्मच मिर्च बुकनी
  • 1 1/2 चम्मच लाल शिमला मिर्च
  • १/२ चम्मच ओरिगैनो

मिर्च के लिए:

  • १.३ LB 93% लीन ग्राउंड टर्की
  • एक मध्यम प्याज,काटा हुआ
  • लौंग कीमा बनाया हुआ लहसुन
  • एक लाल शिमला मिर्च,काटा हुआ
  • १० आउंस हरी मिर्च के साथ टमाटर को घुमा सकते हैं
  • 14.5 आउंस गुलाबी या लाल सेम कर सकते हैं,सूखा
  • आउंस टमाटर की चटनी
  • १/२ कर सकते हैं,8 औंस वसा रहित रिफाइंड बीन्स
  • एक 15 औंस कम हो सकता है सोडियम चिकन शोरबा *
  • 1 3/4 कप पानी
  • आउंस देवलो ग्लूटेन फ्री गोले,या देवलो पूरे गेहूँ
  • 3/4 कप भाग-स्किम कटा हुआ तेज चेडर चीज़ *
  • दो चम्मच ताज़ा धनिया,काटा हुआ
  • दो चम्मच कटा हुआ scallions
  • * लस मुक्त के लिए लेबल की जाँच करें
सहेजें

अनुदेश

  • मध्यम-उच्च गर्मी पर एक फिट ढक्कन के साथ एक बड़े डच ओवन या पॉट को गर्म करें और तेल के साथ स्प्रे करें, टर्की एक लकड़ी के चम्मच के साथ इसे तोड़ता है जैसा कि यह पकता है।
  • जब पकाया जाता है, तो 2-3 मिनट के लिए प्याज, लहसुन, काली मिर्च और टैको मसाला पकाएं।
  • डिब्बाबंद टमाटर, सेम, टमाटर सॉस, रिफाइंड बीन्स, चिकन शोरबा और पानी जोड़ें।
  • एक उबाल लाने के लिए, कवर और लगभग 15 मिनट उबाल लें। स्वाद के लिए नमक समायोजित करें।
  • बिना पकाए और उबालकर हिलाएं, जब तक कि 6 मिनट या पैकेज के निर्देशों के अनुसार, अल डेंटे तक मध्यम गर्मी पर खुला हो।
  • बर्तन को गर्मी से निकालें और पनीर के साथ ऊपर, कवर करें और लगभग 2-3 मिनट तक बैठने दें, जब तक कि पनीर पिघल न जाए।
  • ताजे सिलेंट्रो और स्कैलियन के साथ तुरंत गार्निश करें।

पोषण

सर्व करना:एकउदार कप,कैलोरी:341किलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:40जी,प्रोटीन:२४जी,मोटी:जी,कोलेस्ट्रॉल:६०मिलीग्राम,सोडियम:893मिलीग्राम,फाइबर:8.5जी,चीनी:जी ब्लू स्मार्ट पॉइंट: ग्रीन स्मार्ट अंक: बैंगनी स्मार्ट अंक: अंक +: कीवर्ड:चीज़ तुर्की टिक्की चिली मैक, चिली मैक, चिली मैक और चीज़, तुर्की चिली रेसिपी, तुर्की टैको चिली मैक

बाद के लिए इसे बचाने के लिए पिन करें!

एक पॉट पनीर तुर्की टकी चिली मैक - शुद्ध आराम भोजन, एक पॉट में प्रोटीन और फाइबर के साथ पैक!'

प्रकटीकरण: इस पोस्ट द्वारा प्रायोजित है देवलो । मैं केवल अपने स्वयं के रसोई घर में उपयोग किए जाने वाले उत्पादों को साझा करता हूं। मैंने यह नुस्खा बनाया और करने के लिए मुआवजा प्राप्त किया
तोह फिर।

फ्रीजर भोजन' ग्लूटेन मुक्त' 6 एसपी 6 एसपी 8 पीपी 8 एसपी वन पॉट रेसिपी पास्ता रेसिपी व्यंजनों तुर्की व्यंजनों की तैनाती 4 दिसंबर 2014 द्वारा द्वारा जीना 303 है टिप्पणियाँ / एक टिप्पणी छोड़ें '