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एक पॉप्सिकल में रास्पबेरी नारियल चिया का हलवा! ये आसान चिया पुडिंग पॉप एक स्वस्थ नाश्ते या मिठाई के रूप में परिपूर्ण हैं, यहां तक ​​कि एक गर्म गर्मी की सुबह नाश्ते में भी!





एक पॉप्सिकल्स में रास्पबेरी नारियल चिया का हलवा! ये आसान चिया पुडिंग पॉप एक स्वस्थ नाश्ते या मिठाई के रूप में परिपूर्ण हैं, यहां तक ​​कि एक गर्म गर्मी की सुबह नाश्ते में भी!' रास्पबेरी नारियल चिया हलवा चबूतरे

मुझे चिया का हलवा बहुत पसंद है। मेरे कुछ अन्य पसंदीदा जो आसानी से पॉप में बदल सकते हैं सुपरफूड ट्रिपल बेरी चिया पुडिंग , नारियल चूना रास्पबेरी चिया पुडिंग , तथा आम नारियल चिया हलवा।

5 दिन की भोजन योजना



बहुत स्पष्ट रूप से, जब मुझे लगा कि यह विचार मुझे पता नहीं है कि क्या करना है। मैंने हाल ही में राइस पुडिंग पॉप के लिए एक नुस्खा देखा, जिसने इस विचार को उगल दिया। मैं प्यार चिया हलवा और मैं नारियल दूध प्यार करता हूँ, तो मुझे लगा कि वे कितना बुरा हो सकता है तो मैं मूल रूप से मुझे फिर से बनाया आम नारियल चिया हलवा आम के स्थान पर रसभरी का उपयोग करना।

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परिणाम ... शानदार!

प्रत्येक काटने में बनावट, स्वाद और फलों के छोटे टुकड़े। वे ताज़ा और स्वादिष्ट हैं और वस्तुतः अपराध मुक्त हैं! डरो मत, उन्हें एक कोशिश दे दो! मैंने नु-प्राकृतिक तरल स्टेविया (मेरा पसंदीदा स्टीविया) का उपयोग किया लेकिन आप जो भी स्वीटनर पसंद करते हैं उसका उपयोग कर सकते हैं और इसे अपने स्वाद के लिए मीठा कर सकते हैं।



और वैसे, यदि आप चिया के लिए नए हैं ... चिया (हाँ, चिया पालतू के रूप में वही चिया) माया और इंकास द्वारा खाया जाने वाला एक प्राचीन अनाज है। इसमें आवश्यक फैटी एसिड की एक लंबी सूची है जो हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करती है, साथ ही फाइबर जो पाचन तंत्र के सामान्य कामकाज का समर्थन करने में मदद करता है। यह आपको अधिक समय तक भरा हुआ रखता है, इसलिए अनाज, मफिन आदि को जोड़ना बहुत अच्छा है, यदि आप उन्हें अपने स्वास्थ्य खाद्य भंडार या ट्रेडर जो में नहीं पा सकते हैं, तो आप उन्हें खरीद सकते हैं अमेजन

एक पॉप्सिकल्स में रास्पबेरी नारियल चिया का हलवा! ये आसान चिया पुडिंग पॉप एक स्वस्थ नाश्ते या मिठाई के रूप में परिपूर्ण हैं, यहां तक ​​कि एक गर्म गर्मी की सुबह नाश्ते में भी!'

एक पॉप्सिकल में रास्पबेरी नारियल चिया का हलवा! ये आसान चिया पुडिंग पॉप एक स्वस्थ नाश्ते या मिठाई के रूप में परिपूर्ण हैं, यहां तक ​​कि एक गर्म गर्मी की सुबह नाश्ते में भी!' छाप सेएकवोट क्या आपने यह नुस्खा बनाया है? समीक्षा लिखें '

रास्पबेरी नारियल चिया हलवा चबूतरे

दो दो दो सपा 74 कैलोरी 1.8 प्रोटीन 6.8 है कार्बोहाइड्रेट वसा तैयारी समय:१० मिनट पकाने का समय: मिनट समय को रोको:दो बजे कुल समय:दो बजे १० मिनट प्राप्ति: सर्विंग्स पाठ्यक्रम:मिठाई, स्नैक पकाया:अमेरिकनएक पॉप्सिकल्स में रास्पबेरी नारियल चिया का हलवा! ये आसान चिया पुडिंग पॉप एक स्वस्थ नाश्ते या मिठाई के रूप में परिपूर्ण हैं, यहां तक ​​कि एक गर्म गर्मी की सुबह नाश्ते में भी!

सामग्री के

  • १/२ कप नारियल का दूध
  • १/२ कप कप अनविट्रेड बादाम दूध
  • 3/4 कप रास्पबेरी
  • दो चम्मच चिया बीज
  • एक चम्मच मीठा कटा नारियल
  • ड्रॉप नू-नेचुरल्स लिक्विड स्टीविया,या स्वाद के लिए चीनी / शहद
सहेजें

अनुदेश

  • एक बड़े कंटेनर में सभी अवयवों को मिलाएं।
  • अच्छी तरह से मिलाएं और कंटेनर को 4 घंटे के लिए बंद कर दें ताकि चिया फैल जाए।
  • 4 पॉप्सिकल मोल्ड्स में डालें और रात भर फ्रीज करें।

टिप्पणियाँ

4 पॉप्सिकल्स बनाता है।

पोषण

सर्व करना:एकpopsicle,कैलोरी:74किलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:6.8 हैजी,प्रोटीन:1.8जी,मोटी:जी,सोडियम:२।मिलीग्राम,फाइबर:4.6जी,चीनी:0.6जी ब्लू स्मार्ट पॉइंट:दो ग्रीन स्मार्ट अंक:दो बैंगनी स्मार्ट अंक:दो अंक +:दो कीवर्ड:चिया पुडिंग आइस क्रीम, फ्रूट पॉप्सिकल्स, हेल्दी पॉप्सिकल्स रेसिपी, हेल्दी समर डेज़र्ट, रास्पबेरी कोकोनट चिया पुडिंग पोप्स डेयरी मुक्त' फ्रीजर भोजन' ग्लूटेन मुक्त' केटो रेसिपी' कम कार्बोहाइड्रेट वाला' शाकाहारी भोजन' 2 पीपी 2 एसपी 2 एसपी 2 एसपी मिठाई एग फ्री रेसिपी कोई कुक नहीं व्यंजनों नाश्ता गर्मी शाकाहारी व्यंजनों की तैनाती २३ अगस्त २०१२ द्वारा द्वारा जीना .२ टिप्पणियाँ / एक टिप्पणी छोड़ें '