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चिकन, prunes, जैतून, गाजर, प्याज, लहसुन और अदरक इस सुगंधित टैगाइन को बनाने के लिए मोरक्को के मसालों के साथ धीमी गति से पकाया जाता है। एक स्वादिष्ट व्यंजन जिसे आप बार-बार बनाना चाहते हैं।





चिकन, prunes, जैतून, गाजर, प्याज, लहसुन और अदरक को एक स्वादिष्ट और सुगंधित व्यंजन बनाने के लिए मोरक्को के मसालों के साथ धीमी गति से पकाया जाता है जिसे आप बार-बार बनाना चाहते हैं। नींबू के वेजेज, ताज़े सीताल्रो, या कुछ कटा हुआ पिस्ता या बादाम के साथ पूरे गेहूं के कूसकूस (या लो-कार्ब ऑप्शन के लिए फूलगोभी चावल) परोसें।' धीमी कुकर मोरक्को चिकन और जैतून Tagine

नींबू के वेजेज, ताजे सिलेंट्रो, या कुछ कटे हुए पिस्ता या बादाम के साथ इसे पूरे गेहूं के ऊपर परोसें। लो-कार्ब ऑप्शन के लिए आप फूलगोभी के चावल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।



मसाले खरीदने के लिए सबसे अच्छी जगह

और चूंकि बहुत से पूछ रहे हैं, हालांकि मेरे पास है और मुझे प्यार है तुरंत बर्तन , मैं अभी भी अपने धीमी कुकर से प्यार करता हूँ! मेरे पास है 6 क्वार्ट हैमिल्टन बीच सेट For एन फोर्जेबल प्रोग्रामेबल स्लो कुकर (affil लिंक)। मुझे यह पसंद है क्योंकि आप इसे पकाने के लिए इच्छित समय को समायोजित कर सकते हैं, और जब यह किया जाता है तो यह स्वचालित रूप से गर्म हो जाता है। यह मांस के लिए एक जांच है जो स्वचालित रूप से बंद हो जाता है जब किया जाता है। मुझे अपने पुराने क्रॉक पॉट से नफरत थी, इसने सब कुछ जला दिया और मेरे भोजन में एक अजीब स्वाद था। यह धीमी कुकर बहुत महान है, मैं वास्तव में कई खुद का मालिक हूं!

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चिकन, prunes, जैतून, गाजर, प्याज, लहसुन और अदरक को एक स्वादिष्ट और सुगंधित व्यंजन बनाने के लिए मोरक्को के मसालों के साथ धीमी गति से पकाया जाता है जिसे आप बार-बार बनाना चाहते हैं। नींबू के वेजेज, ताज़े सीताल्रो, या कुछ कटा हुआ पिस्ता या बादाम के साथ पूरे गेहूं के कूसकूस (या लो-कार्ब ऑप्शन के लिए फूलगोभी चावल) परोसें।'

छुट्टियों की शुभकामनाएं! मैं हूँ हीदर के। जोन्स । मैं एक डायटिशियन, वेलनेस कोच, और स्किनटैस्ट के लिए एक पोषण सलाहकार हूं, और मैं बहुत सम्मानित महसूस कर रहा हूं और फिर से एक अतिथि के रूप में यहां आया हूं (धन्यवाद, गिना!)।



पतले स्वाद वाले खीरे का सलाद

मेरे मंगेतर और मैंने पहली बार 10 साल पहले Fez मोरक्को में इस डिजीलिकोइस डिश की खोज की थी। रेस्तरां का मालिक हमारे साथ नुस्खा साझा करने के लिए पर्याप्त था, और एक दशक से अधिक समय के बाद भी हम इसे नियमित आधार पर पकाते हैं - यह सिर्फ इतना ही अच्छा है! मुझे आशा है कि आप इस व्यंजन को उतना ही प्यार करेंगे जितना मैं करता हूं!

चिकन, prunes, जैतून, गाजर, प्याज, लहसुन और अदरक को एक स्वादिष्ट और सुगंधित व्यंजन बनाने के लिए मोरक्को के मसालों के साथ धीमी गति से पकाया जाता है जिसे आप बार-बार बनाना चाहते हैं। नींबू के वेजेज, ताज़े सीताल्रो, या कुछ कटा हुआ पिस्ता या बादाम के साथ पूरे गेहूं के कूसकूस (या लो-कार्ब ऑप्शन के लिए फूलगोभी चावल) परोसें।'

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वर्ष के इस व्यस्त समय के दौरान मुझे पता है कि अस्वास्थ्यकर पेटेंट में आना आसान है, और वंचित, या द्वि घातुमान में, या जो भी कारण के लिए अपने आप को वजन, भोजन या अपने शरीर के बारे में चिंतित और निराश हो जाना है। लेकिन इस साल आप छुट्टियों के लिए बहुत अधिक चेतना और आत्म-दया ला सकते हैं - और यह दिन में पांच मिनट से भी कम समय लेता है।

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चिकन, prunes, जैतून, गाजर, प्याज, लहसुन और अदरक को एक स्वादिष्ट और सुगंधित व्यंजन बनाने के लिए मोरक्को के मसालों के साथ धीमी गति से पकाया जाता है जिसे आप बार-बार बनाना चाहते हैं। नींबू के वेजेज, ताज़े सीताल्रो, या कुछ कटा हुआ पिस्ता या बादाम के साथ पूरे गेहूं के कूसकूस (या लो-कार्ब ऑप्शन के लिए फूलगोभी चावल) परोसें।' छाप 4.53 हैसे२। ३वोट क्या आपने यह नुस्खा बनाया है? समीक्षा लिखें '

धीमी कुकर मोरक्को चिकन और जैतून Tagine

सपा 399 है कैलोरी ४६ प्रोटीन २४ कार्बोहाइड्रेट १३ वसा तैयारी समय:१० मिनट मान जाना: सर्विंग्स पाठ्यक्रम:रात का खाना पकाया:अमेरिकनचिकन, prunes, जैतून, गाजर, प्याज, लहसुन और अदरक को एक स्वादिष्ट और सुगंधित व्यंजन बनाने के लिए मोरक्को के मसालों के साथ धीमी गति से पकाया जाता है जिसे आप बार-बार बनाना चाहते हैं।

सामग्री के

  • दो पौंड 8 बोनलेस, स्किनलेस चिकन जांघें
  • मध्यम गाजर,1 इंच के टुकड़ों में काटें
  • 1 मध्यम पीला प्याज,काटा हुआ
  • 1/3 कप सुखा आलूबुखारा,आधी
  • १/२ कप हरा जैतून
  • लौंग लहसुन,काटा हुआ
  • दो बड़े चम्मच बहु - उद्देश्यीय आटा,या एपी gf आटा
  • दो चम्मच लाल शिमला मिर्च
  • दो चम्मच जमीनी जीरा
  • 1 छोटी चम्मच जमीन दालचीनी
  • दो चम्मच ताजा अदरक कीमा बनाया हुआ
  • 1 कप कम सोडियम चिकन शोरबा
  • 1 छोटी चम्मच कोषर नमक
  • काली मिर्च पाउडर,चखना
  • कटा हुआ ताजा cilantro,सेवारत के लिए
  • नींबू फांक,सेवारत के लिए
सहेजें

अनुदेश

  • 4- से 6-क्वार्ट धीमी कुकर में, चिकन, गाजर, प्याज, prunes, जैतून, लहसुन, आटा, पेपरिका, जीरा, दालचीनी, अदरक, चिकन शोरबा, नमक और काली मिर्च को मिलाएं। गठबंधन करने के लिए हिलाओ।
  • 6 घंटे के लिए ढककर पकाएं।
  • जब परोसने के लिए तैयार हो, तो सीताफल या मेवे (वैकल्पिक) के साथ छिड़के और नींबू के वेजेज के साथ परोसें।

पोषण

सर्व करना:दोसॉस और सब्जियों के साथ जांघों,कैलोरी:399 हैकिलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:२४जी,प्रोटीन:४६जी,मोटी:१३जी,कोलेस्ट्रॉल:216मिलीग्राम,सोडियम:843मिलीग्राम,फाइबर:जी,चीनी:१०जी ब्लू स्मार्ट पॉइंट: ग्रीन स्मार्ट अंक: बैंगनी स्मार्ट अंक: अंक +: कीवर्ड:धीमी कुकर मोरक्को चिकन

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डेयरी मुक्त' फ्रीजर भोजन' ग्लूटेन मुक्त' धीमी कुकर की रेसिपी' 7 एसपी 7 एसपी 8 पीपी 8 एसपी चिकन व्यंजनों क्रॉक पॉट रेसिपी रात का खाना व्यंजनों एग फ्री रेसिपी गिरना अतिथि पोस्ट व्यंजनों सर्दी की तैनाती 28 नवंबर 2016 द्वारा द्वारा जीना 181 टिप्पणियाँ / एक टिप्पणी छोड़ें '