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लहसुन, सूखे मिर्च और नींबू के रस के साथ स्यूडिड चिंराट - यह मसालेदार, दलिया, अम्लीय और बहुत अच्छा है! आप इसे एक क्षुधावर्धक के रूप में या किसी बच्चे के साग के साथ रात के खाने के लिए क्रस्टी पूरे गेहूं के बैगू के साथ परोस सकते हैं। और इस डिश के बारे में सबसे अच्छा हिस्सा - यह 15 मिनट के भीतर तैयार है।





लहसुन, सूखे मिर्च और नींबू के रस के साथ सईद चिंराट - यह' मिर्च और लहसुन के साथ मसालेदार झींगा

मुझे किसी भी गर्मी के दिन झींगा पसंद है। मेरी कुछ पसंदीदा आसान झींगा रेसिपी हैं चिंराट स्कम्पी पन्नी पैकेट , नारियल के दूध टमाटर और Cilantro में लहसुन चिंराट , पन्नी में काजुन झींगा , तथा ब्रोकोलिनी और टमाटर के साथ शीट पैन झींगा



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यदि आपके पास सूखी मिर्च नहीं है, तो आप एक बड़ी मात्रा में कुचल लाल मिर्च का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप मसालेदार भोजन पसंद नहीं करते हैं, तो आप मिर्च को पूरी तरह से छोड़ सकते हैं। आप इस व्यंजन के एक मोड़ के लिए चूने का रस और सीताफल के साथ भी बना सकते हैं, देखें धनिया और नींबू वाला झींगा । यह ग्लूटेन-फ्री, पैलियो-फ्रेंडली और लो कैलोरी है ... लेकिन मेरा विश्वास करो, आप इसे कभी नहीं जान पाएंगे (यह अच्छा है!)।

लहसुन, सूखे मिर्च और नींबू के रस के साथ सईद चिंराट - यह'



लहसुन, सूखे मिर्च और नींबू के रस के साथ सईद चिंराट - यह' छाप क्या आपने यह नुस्खा बनाया है? समीक्षा लिखें '

मिर्च के साथ मसालेदार झींगा

एक दो एक सपा 147 कैलोरी २। ३ प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट वसा तैयारी समय: मिनट पकाने का समय: मिनट कुल समय:पंद्रह मिनट प्राप्ति: सर्विंग्स पाठ्यक्रम:ऐपेटाइज़र, डिनर पकाया:अमेरिकनलहसुन, सूखे मिर्च और नींबू के रस के साथ स्यूडिड चिंराट - यह मसालेदार, रसीला, अम्लीय और sooooo अच्छा है! आप इसे एक क्षुधावर्धक के रूप में या किसी बच्चे के साग के साथ रात के खाने के लिए क्रस्टी पूरे गेहूं के बैगू के साथ परोस सकते हैं। और इस डिश के बारे में सबसे अच्छा हिस्सा - यह 15 मिनट के भीतर तैयार है।

सामग्री के

  • 1 1/2 पौंड छिलका उतार दिया और मध्यम झींगा
  • कोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च
  • एक चम्मच अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल
  • 3 से 4 सूखी मिर्च,मोटे तौर पर कटा
  • लहसुन लौंग,कुचल
  • 1 नींबू का रस
  • चम्मच ताजा अजमोद कटा हुआ
सहेजें

अनुदेश

  • स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ चिंराट का मौसम।
  • मध्यम गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को गरम करें।
  • कड़ाही में 1/2 टेबलस्पून तेल और आधा मिर्च डालकर 1 से 2 मिनट पकाएं।
  • जब झींगा का आधा हिस्सा गर्म हो जाता है, तो गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं।
  • लगभग 1 1/2 मिनट के लिए बिना पकाए पकाएं।
  • झींगा को पलट दें और लगभग 1 मिनट तक अपारदर्शी तक पकाएं।
  • एक प्लेट में स्थानांतरित करें।
  • शेष 1/2 बड़ा चम्मच तेल और शेष मिर्च 1 से 2 मिनट पकाएं।
  • पैन के लिए शेष चिंराट जोड़ें और लगभग 1 1/2 मिनट के लिए खाना पकाना, undisturbed।
  • झींगा को पलट दें, लहसुन डालें और तब तक पकाएं जब तक कि चिंराट अपारदर्शी न हो जाए, लगभग 1 मिनट।
  • चिंराट के पहले बैच को स्कीलेट में लौटें, अच्छी तरह से मिलाएं ताकि लहसुन समान रूप से शामिल हो और गर्मी से पैन को हटा दें।
  • चिंराट पर नींबू का रस निचोड़ें।
  • अजमोद जोड़ें और अच्छी तरह से टॉस करें।
  • क्रस्टी पूरे गेहूं की रोटी और सलाद के साथ परोसें।

पोषण

सर्व करना:दो/ 3 कप,कैलोरी:147किलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:जी,प्रोटीन:२। ३जी,मोटी:जी,संतृप्त वसा:0.5जी,कोलेस्ट्रॉल:172मिलीग्राम,सोडियम:171मिलीग्राम ब्लू स्मार्ट पॉइंट:एक ग्रीन स्मार्ट अंक:दो बैंगनी स्मार्ट अंक:एक अंक +: कीवर्ड:स्वस्थ मसालेदार झींगा, मसालेदार लहसुन झींगा बनाने के लिए, मसालेदार लहसुन झींगा, मसालेदार झींगा व्यंजनों, मिर्च और लहसुन के साथ मसालेदार झींगा डेयरी मुक्त' ग्लूटेन मुक्त' पैलियो' 30 मिनट से कम' 1 एसपी 1 एसपी 2 एसपी 3 पीपी ऐपेटाइज़र स्वच्छ भोजन रात का खाना व्यंजनों लेंटेन फ्रेंडली रेसिपी व्यंजनों सीफूड रेसिपी झींगा व्यंजनों की तैनाती 19 फरवरी, 2014 द्वारा द्वारा जीना ४६ टिप्पणियाँ / एक टिप्पणी छोड़ें '