सुंदर टमाटर भरवां चिकन

ये सुंडीदार टमाटर भरवां चिकन स्तन सूर्य सूखे टमाटर Bruschetta, मोज़ेरेला और पालक, लुढ़का, लुढ़का हुआ और ओवन या हवा फ्रायर में पकाया जाता है।

सूरज सूखे टमाटर और पनीर भरवां चिकन रोलटनी

ये बनाने में बहुत आसान हैं, और चिकन इतना रसदार और स्वादिष्ट है! एक सप्ताह की रात के लिए बनाने के लिए पर्याप्त आसान है, फिर भी मेहमानों के लिए पर्याप्त सुरुचिपूर्ण है। इसे सलाद, या साइड में एक साधारण पास्ता की तरह परोसें ब्रोकोली और जौ ।

क्या बनाता है यह चिकन पकवान अतिरिक्त स्वादिष्ट है सन ड्राइड टोमैटो ब्रूसचेता से देवलो , यह सामान बहुत अच्छा है और रोटी टॉपिंग के रूप में नहीं है!

यदि आप जीननेट पीए के डेलालो स्टोर में गए हैं, तो आप शायद उनके उत्पादों के साथ मेरे जुनून को समझ सकते हैं, लेकिन अच्छी खबर यह है कि आप उनके सभी उत्पादों को उनके ऑनलाइन स्टोर पर खरीद सकते हैं। मैं आपको नहीं जानता, उनकी मारिनारा सॉस सबसे बढ़िया जार की चटनी है जिसे मैंने कभी नहीं आजमाया है और यह उस लड़की से आती है जो कभी भी जार सॉस का उपयोग नहीं करती है।

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How to Make Sundried Tomato भरवां चिकन

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चिकन ड्रॉटाटिनी विथ सन ड्राइड टोमैटो ब्रूसचेता, मोज़ेरेला और पालक

सामग्री के

• । पतली कटी हुई बोनलेस स्किनलेस चिकन कटलेट,3 ऑउंस प्रत्येक
• १/२ कप सूरज सूखे टमाटर bruschetta
• १/२ कप भाग-आसमान कटा हुआ मोज़ेरेला
• १/२ कप कटा हुआ बच्चा पालक
• 1/4 छोटी लाल प्याज,कटा हुआ
• १/२ कप अनुभवी ब्रेडक्रंब
• 1/4 कप कसा हुआ Pecorino Romano पनीर,या परमेसन
• एक नींबू,का रस
• एक चम्मच जतुन तेल
• जैतून का तेल नॉन-स्टिक स्प्रे

अनुदेश

• एक उथले कटोरे में ब्रेडक्रंब और कसा हुआ पनीर मिलाएं।
• एक अन्य कटोरे में जैतून का तेल, नींबू का रस और काली मिर्च मिलाएं। ओवन को 450 ° F पर प्रीहीट करें।
• नॉन-स्टिक स्प्रे के साथ एक 9 x 12 बेकिंग डिश को हल्का स्प्रे करें।
• प्रत्येक कटलेट को काम की सतह पर रखें जैसे कि एक कटिंग बोर्ड और 1 बड़ा चम्मच धूप में सुखाया हुआ टमाटर ब्रूसचेटा, 1 बड़ा चम्मच मोज़ेरेला चीज़, 1 बड़ा चम्मच पालक के पत्ते और 2 से 3 स्लाइस लाल प्याज को केंद्र में फैलाएं। रोल और सीम साइड को एक काम की सतह पर रखें।
• शेष चिकन के साथ दोहराएं।
• समाप्त होने पर, नींबू के तेल के मिश्रण में डुबकी, फिर क्रंब मिश्रण में और एक बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें।
• जैतून का तेल स्प्रे के साथ शीर्ष स्प्रे करें। सुनहरा होने तक और पकाए जाने तक, 25 मिनट बेक करें।

एयर फ्रायर दिशा

• 6 के माध्यम से 1 से ऊपर चरणों का पालन करें।
• एयर फ्रायर को एक बार फिर से 400F पर प्रीहीट करें। चिकन के दोनों किनारों को तेल से स्प्रे करें। कुक, दो बैचों में 12 मिनट आधे रास्ते में बदल रहा है।

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पोषण

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