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क्रॉस्टिनिस मजेदार छोटे आकार के क्षुधावर्धक होते हैं, जो कि आपके दिल की इच्छाओं के साथ सबसे ऊपर के टोस्टेड बैगुलेट्स के कुछ टुकड़े होते हैं। मुझे यह अच्छा लगता है कि व्हाइट बीन टॉपिंग थोड़ा सा बलगम के साथ टपकता है। आप इन्हें समय से पहले बना सकते हैं, ब्रेड कुछ दिनों के लिए एयर-टाइट कंटेनर में स्टोर करेगा। सफेद बीन फैल कुछ दिनों के लिए प्रशीतित किया जा सकता है। यह नुस्खा आसानी से दोगुना किया जा सकता है।

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सफेद बीन क्रोस्टिनी

एक दो एक सपा ३३ कैलोरी प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट वसा प्राप्ति:१। सर्विंग्स पाठ्यक्रम:क्षुधावर्धक पकाया:इतालवी

सामग्री के

व्हाइट बीन स्प्रेड के लिए:

  • दो कप कैनेलिनी या उत्तरी बीन्स
  • दो चम्मच जतुन तेल
  • चम्मच पानी
  • एक चम्मच नई धुन
  • एक लौंग लहसुन
  • नमक और ताजा मिर्च

टोस्ट:

  • 8-1 / 2 'बगुले का टुकड़ा,4 औंस, 1/4 'टुकड़ों में कटा हुआ
  • लहसुन लौंग
  • जैतून के तेल का स्प्रे
  • गार्निश के लिए अतिरिक्त थाइम
  • बालसैमिक सिरका
सहेजें

अनुदेश

  • ब्रेड को 1/4 'पतली स्लाइस में काटें।
  • आप इन्हें ओवन में थोड़े से जैतून के तेल के स्प्रे के साथ 400 ° से टॉस कर एक बार टोस्ट या ग्रिल होने तक कर सकते हैं। मैंने अपने जॉर्ज फॉर्मन ग्रिल का उपयोग उन्हें जैतून के तेल के हल्के स्प्रे के साथ टोस्ट करने के लिए किया।
  • एक बार ब्रेड के टोस्ट हो जाने के बाद, इसे आधे में काटे हुए लहसुन की लौंग के साथ हल्का रगड़ें। अब आपकी ब्रेड ऊपर से तैयार है।
  • एक छोटे ब्लेंडर या मैजिक बुलेट में प्यूरी सफेद बीन के लिए सभी सामग्री फैल गई। यदि यह बहुत सूखा है तो आप थोड़ा और पानी जोड़ सकते हैं।
  • सफेद बीन प्यूरी के 2 चम्मच के साथ प्रत्येक टुकड़ा शीर्ष और ताजा अजवायन के फूल के साथ गार्निश।
  • परोसने से पहले बलगम का एक स्पर्श के साथ बूंदा बांदी।

टिप्पणियाँ

34 टुकड़े करता है।

पोषण

सर्व करना:दोजी,कैलोरी:३३किलो कैलोरी ब्लू स्मार्ट पॉइंट:एक ग्रीन स्मार्ट अंक:दो बैंगनी स्मार्ट अंक:एक अंक +:एक कीवर्ड:शाकाहारी भोजन शाकाहारी भोजन' 1 पीपी 1 एसपी 1 एसपी 2 एसपी ऐपेटाइज़र अनाज और फलियां व्यंजनों इतालवी प्रेरित व्यंजनों लेंटेन फ्रेंडली रेसिपी पार्टी ऐप्स व्यंजनों सुपर बाउल रेसिपी $ 10 के तहत शाकाहारी व्यंजनों की तैनाती ३१ जनवरी २०१० द्वारा द्वारा जीना २६ टिप्पणियाँ / एक टिप्पणी छोड़ें '